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Dès les premiers signes de mauvais fonctionnement du système circulatoire, il est important de consulter un médecin et de modifier son hygiène de vie. L’arrêt du tabac et la pratique du sport, par exemple, peuvent améliorer sensiblement votre santé.

 

Notre organisme contient des milliers de vaisseaux sanguins. Avec l’aide du cœur et des muscles, ils permettent au sang de circuler partout dans le corps. Mais lorsque ce système fonctionne mal, il ralentit ou bloque la circulation sanguine. Les cellules ont alors du mal à obtenir l’oxygène et les nutriments dont elles ont besoin. Ces symptômes peuvent affecter la qualité de vie d'une personne et provoquer de graves complications.

Les causes d’une mauvaise circulation sanguine sont plus faciles à traiter lorsqu'un médecin les détecte tôt. C’est pourquoi il est important de surveiller les premiers signes : lorsque les membres n’ont pas assez de sang, les mains ou les pieds peuvent devenir froids et engourdis. Si vous avez la peau claire, vos jambes risquent d'avoir une teinte bleue. Une mauvaise circulation sanguine peut aussi assécher votre peau, rendre vos ongles cassants et faire tomber vos poils, surtout sur vos pieds et vos jambes. Certains hommes peuvent avoir de la difficulté à obtenir ou à maintenir une érection. Et si vous êtes diabétique, vos éraflures, plaies ou blessures ont tendance à guérir plus lentement.

Boire et bouger

Avant d’établir un diagnostic, le médecin tiendra compte des symptômes, des facteurs de risque, des antécédents familiaux et des résultats de plusieurs tests. Le traitement dépendra de la cause sous-jacente. Mais avant même de recevoir un médicament, il existe quelques techniques que vous pouvez appliquer vous-même pour améliorer votre circulation.

  • La nicotine endommage les parois de vos artères et épaissit votre sang. Si vous fumez, arrêtez. Il peut être difficile de s'y tenir, mais votre pharmacien ou votre médecin peuvent vous y aider.
  • Vérifiez votre tension artérielle une fois par mois en pharmacie. Si elle est trop élevée, elle peut causer de l’artériosclérose, une pathologie qui durcit les artères.
  • Le sang est constitué d'environ la moitié d'eau. Vous devez donc rester hydraté pour qu'il reste en mouvement. Visez 8 verres d'eau par jour.
  • Rester assis pendant des heures n'est pas bon pour votre circulation. Prévoyez des pauses pour vous lever et marcher régulièrement au cours de la journée.
  • Pratiquez de l’exercice : le yoga, le simple fait de surélever ses jambes, la course à pied, la marche, le vélo ou la nage sont d’excellents exercices qui permettent de renforcer le cœur, diminuer la tension artérielle et améliorer la circulation. Fixez-vous un objectif de faire de l'exercice pendant 30 minutes, 5 à 7 jours par semaine.

santémagazine

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