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Méditer a permis aux douze jeunes rescapés thaïlandais de l'équipe Moo Pa (les "Sangliers sauvages") de tenir le coup moralement pendant neuf jours coincés dans la grotte.

Neuf jours enfermés dans l'obscurité et l'humidité d'une grotte, avec le manque de nourriture et d'eau potable et la crainte de ne jamais en sortir. C'est dire s'il a fallu de la force mentale aux douze apprentis footballeurs et leur coach pour ne pas craquer et céder aux sirènes du désespoir. Leur calvaire a pris fin après neuf jours passés dans la grotte inondée de Thuam Luang en Thaïlande. A la sortie, les rescapés affichaient une expression de calme déconcertante malgré cette terrible épreuve.

L'origine de cette troublante sérénité vient de filtrer dans les médias : pendant cet enfermement angoissant, les enfants encadrés par leur capitaine Ekapol Chanthawongont beaucoup médité. Leur coach les a initiés à la méditation de pleine conscience ce qui les a aidés à garder leur sang froid et à maîtriser leur stress. Le jeune homme de 25 ans, dont tous ses proches reconnaissent la bonté et la grandeur d'âme, n'a pas improvisé ces séances de mindfulness par hasard : il pratique régulièrement. La méditation occupe une grande place dans sa vie puisqu'il a vécu une dizaine d'années dans un monastère bouddhiste de Mae Sai, en Thaïlande, après avoir perdu ses parents.

Signe de la reconnaissance des Thaïlandais envers le coach, un dessin présentant le coach en train de méditer et en train d'enlacer chaleureusement des petits sangliers, circule sur les réseaux sociaux.

LA MÉDITATION POUR LÂCHER PRISE

Les bienfaits de la méditation de pleine conscience sont mis en avant par de nombreuses études. La pratique régulière en invitant à revenir dans l'ici et maintenant, aide notamment à lutter contre le stressà laisser passer les émotions négatives en les observant sans jugement. En contribuant à la plasticité neuronale, la méditation pourrait aussi ralentir le déclin cérébral.

 

Topsanté

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